Mantra da semana - foco e atenção - Coluna Saúde Mental por Magda Pinke

Sou diligente, atento e focado”: Nesta parte, o mantra enfatiza a importância da diligência, atenção e foco. Estas qualidades são opostas à preguiça e representam a disposição para trabalhar com dedicação e concentração.

“Afasto a preguiça, permaneço preparado”: Esta linha destaca a ação de afastar a preguiça, reconhecendo-a como um obstáculo. Manter-se preparado significa estar pronto para enfrentar desafios e não permitir que a preguiça se instale.

“A negatividade não me abala”: Aqui, o mantra expressa a determinação em não ser influenciado pela negatividade externa, como notícias ruins ou outros fatores desencorajadores. Isso reflete a importância de manter uma mentalidade positiva e resistente.

“Eu me centro, minha fé não se cala”: Esta parte ressalta a importância de manter a fé em si mesmo e permanecer centrado, mesmo diante de adversidades. A crença em suas próprias capacidades é essencial para superar a preguiça e manter o foco.

“Responsável por minha própria jornada”: Aqui, o mantra enfatiza a responsabilidade pessoal em dirigir a própria vida e ações. Isso significa não culpar fatores externos pela falta de motivação, mas assumir o controle de sua jornada.

“Não me deixo influenciar, sou a minha alvorada”: Esta última parte destaca a importância de não se deixar influenciar por fatores externos negativos, mantendo-se como a própria fonte de luz e motivação. O amanhecer representa um novo começo e a renovação da energia para superar a preguiça.

Em resumo, o mantra enfatiza a importância de qualidades como diligência, concentração, positividade e autodeterminação para superar a preguiça e permanecer motivado, independentemente das circunstâncias externas. Ele incentiva a pessoa a ser responsável por sua própria jornada e a não se deixar abalar por influências externas negativas.

Magda Pinke

Coluna Saúde Mental

Formada em Ed. Física(UNESP) Quiropraxista, Terapeuta Quântica. Especializada em técnicas de manipulação de energia vibracional (radiestesista) E tem ajudado seus clientes a transformarem suas vidas através do exercício físico e bem-estar holístico.

Não basta sonhar, é preciso acreditar no sonho! Coluna Coaching por Rachel Abdalla

A força que nos move a concretizar nossas metas está dentro da nossa mente e do nosso coração. Por isso, é preciso acreditar no nosso sonho! Quem sonha pequeno é porque não acredita que pode realizá-lo.

Outro dia, conversando com uma amiga, ela me disse que tinha um sonho! Ela queria muito montar com o seu marido, uma empresa de cuidados e beleza voltados para os homens. Mas, era necessário que, antes, ele fizesse um um curso profissionalizante. Ela estava muito entusiasmada naquele momento e seu sonho estava em vias de se tornar realidade.

Ela o detalhou com muita clareza e determinação! Eu fiquei muito feliz e disse a ela, “ponha foco no seu sonho e corra atrás. Não desvie do seu objetivo. Todos os seus esforços precisam estar voltados para isso, você entende o que eu estou falando?” 

Passadas algumas semanas ela me procurou porque estava muito decepcionada consigo mesma. Seu sonho estava ficando cada dia mais distante! Ela havia perdido o foco, a direção e o seu objetivo. O dinheiro que deveria estar sendo poupado para pagar o curso do marido e o aluguel da sala, para abrir sua empresa, tinha sido gasto com superficialidades. Que pena! Ela sentia-se desolada porque não estava conseguinto manter a sua meta!

Ela queria um processo de coaching que a ajudasse a controlar melhor suas finanças mas, acima de tudo, para que ela entendesse porque o seu sonho era tão importante na sua vida!

Às vezes, por mantermos os nossos sonhos na superficialidade do belo e do status, perdemos a principal razão pela qual vivemos.

Quando conhecemos nossos valores, nossa missão de vida, nossa personalidade e tantas outras características as quais nos tornam quem somos, enxergamos o verdadeiro sentido de viver e não abandonamos os nossos sonhos.

Não basta sonhar, é preciso acreditar no sonho, mas acreditar também no seu potencial para realizá-lo!  Um processo de Coaching é um caminho assertivo para que isso aconteça!  

Rachel Abdalla Coach* (Imagem com o arco e flecha)

*  Business & Executive Coaching, formada pelo Instituto Brasileiro de Coaching; Consultora em Análise Comportamental; Consultora 360º; mais de 500 horas de Coaching. Nicho de trabalho: Profissionais autônomos e executivos, dentro ou fora da empresa, que estão com algum tipo de dificuldade em alcançar metas, captar clientes, entrar no mercado de trabalho, gerenciamento de tempo, produtividade etc.

Contato: rachel.abdalla@rachelabdallacoach.com.br

Ele é o cara! Cassius de Oliveira, o responsável pelo meu "Agora Vai" na Cia Athletica Campinas - Fotos by Matheus Campos

Ele é o cara! Cassius de Oliveira é o Professor responsável pelo meu "Agora Vai" na Cia Athletica Campinas, ela quem faz periodicamente minha ficha na academia e fica supervisionando meus exercícios, sem descanso!

E ele não me deixa mesmo, fica no pé! (risos), fizemos até um álbum de fotos na Cia Athletica, vejam que legal! Cortesia do Matheus Campos Photography @_matheuscampos_

Equipe da Cia Athletica que eu amo! Você conhece a turma? Vem conhecer um pedaço do time!

Equipe da Cia Athletica que eu amo! Você conhece a turma? Vem conhecer um pedaço do time! Fotos de Matheus Campos Fotografia

Antes e depois da Raquel Baracat - Cia Athletica Campinas parceria de sucesso!

Recentemente a Cia Athletica Campinas, academia que eu tenho parceria desde 2008, lançou o projeto "Agora Vai". Eu morei na Inglaterra em 2009 e cheguei aos 65kg, sendo que sou baixinha.

Cheguei no Brasil em 2010 e confesso que só comecei a malhar novamente em 2013 e com acompanhamento da minha nutricionista, Thalyta Morandi.

De lá para cá mantenho os 50kg e nunca mais engordei, nunca tomei remédio. Foram apenas exercícios na Cia Athletica, com acompanhamento do meu querido Prof. Cassius Oliveira, alimentação balanceada e muita força de vontade. Valeu a pena. ☺☺ Obrigada pela ajuda Cia Athletica e Thalyta Morandi!

Foco e Excelência “Sim, Gramado tem uma dica para a sua carreira”- Coluna "Sua Carreira" por Marcelo Veras

Mais uma vez fugi do carnaval. Meus amigos mais próximos sabem o quanto gosto de fugir dele, principalmente das grandes “muvucas”. Desta vez, fui apresentar a cidade de Gramado, na Serra gaúcha, para a minha filha. Ela voltou encantada. Fazia quatro anos que eu não pisava na cidade do Natal Luz. Achei que não teria grandes surpresas e fui com o espírito de ver mais do mesmo e curtir a felicidade da Júlia. Puro engano. Gramado conseguiu me surpreender, e muito. 

As ruas sempre limpíssimas, todas as lojas, restaurantes e parques muito bem decorados e cuidados, os canteiros sempre com flores, os jardins impecáveis, tudo limpo e lindo. Novos restaurantes, novos parques como o fantástico Snowland, novos museus como o Museu da Moda e o Museu de cera. E o mais marcante de Gramado, o atendimento nota mil. Dos guardas que cuidam do estacionamento público, aos atendentes do hotel e dos restaurantes, todos mais do que cordiais, encantadores. Educados, sempre com sorriso no rosto, atentos a você e ao que fala, solícitos ao dar uma informação, profundos conhecedores do que estão vendendo ou divulgando e imbuídos em fazer com que qualquer pessoa saia de Gramado profundamente satisfeita.

Quem conhece Gramado e já viajou para outros lugares do Brasil sabe do que estou falando. A diferença é brutal. Gramado deveria ser a escola de turismo do Brasil. Ali estão os melhores, em todos os quesitos. Pena que seja um caso raro em um país onde o turismo poderia ser uma marca mundial e não é. A cada nova experiência em Gramado eu me perguntava: “Como eles conseguem?” 

A resposta é mais simples do que parece: Foco e Excelência. Gramado vive de turismo. Mas outras cidades no Brasil também vivem. Isso só não basta. O que Gramado decidiu foi viver de turismo e buscar a excelência em tudo o que faz. Aí sim, deu no que deu. Conversando com alguns atendentes, manobristas no hotel, garçons e outros, pude perceber que todos foram muito bem treinados. Horas e horas de treinamento, por menor que seja a empresa onde trabalham. 

O resultado? Cidade sempre cheia, hotéis lotados, um calendário de dar inveja (Páscoa, festa do Morango, Festa do chocolate, Festival e inverno, Natal Luz e por aí vai). Cidade vibrante e crescendo de forma ordenada, pensada e planejada. Lá não se vê mendigo na rua e nem pessoas pedindo dinheiro nos semáforos. 

Gramado deixa uma lição para a nossa carreira. Mas qual será? Tenho falado muito disso e não me canso de repetir. Quer ter sucesso em algo? Foque naquilo e execute tudo como se fosse a última coisa que fosse fazer na vida.

Em outras palavras, tenha foco e busque a excelência naquilo que escolher. Ser ótimo em alguma coisa é melhor do que ser bom em várias. Neste século, esse é o único caminho. Com o nível de concorrência que enfrentamos hoje no mercado e na carreira, quem não for muito bom em algo está fadado a um mero papel coadjuvante.

Ao contrário, quem souber escolher as competências com as quais irá fazer a diferença onde trabalhar, estará sempre um passo à frente dos seus pares no mercado. Já dei a dica aqui em artigos anteriores: Ninguém escapa de uma pergunta em entrevistas de emprego para vagas de gestão: “Onde você faz a diferença?” O meu amigo Luis Rasquilha tem uma versão mais cruel para esta pergunta: “O que você tem que mais ninguém no mercado tem?”

E aí? Qual é a sua resposta? Onde você se destaca? O que faz melhor do que a média do mercado? Que aposta uma empresa pode fazer em você e que não vai se arrepender? A cidade de Gramado, mesmo não sendo uma pessoa, tem a resposta. Se é possível uma cidade, que depende de inúmeras entidades (poder público, empresários e pessoas), ter uma resposta clara e objetiva, você também tem que ter. Diferente de Gramado, você não depende de outros para criar seus diferenciais e deixar a sua marca. Mãos à obra! Até o próximo!

Marcelo Veras

Coluna Sua Carreira

CEO da Atmo Educação.  Sócio e membro do conselho da Unità Educacional. Professor de Marketing, Estratégia Empresarial ePlanejamento de Carreira em cursos de MBA Executivos. Experiência de 25 anos em empresas como: Rede Positivo, Souza Cruz, Claro, TIM, ESPM,  ESAMC, AYR Consulting, Unità Educacional e Atmo Educação. Autor/Organizador de dois livros: Métodos de Ensino para Nativos Digitais (Atlas, 2010) e Gestão de Carreira e Competências (Atlas, 2014). Mediador do FAB – Future Advisory Board.  marcelo.veras@unitaeducacional.com.br- facebook.com/verasmarcelo LinkedIn: Marcelo Veras - Skype: verasmarcelo  Tel: (19) 99610-3105 (19) 99482-3333